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中学生健康与营养演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02膳食指导标准01健康基础认知03校园饮食管理04运动健康协同05心理健康关联性06教育推广体系

健康基础认知01

青少年正处于生长发育期，能量需求相对较高。能量需求高青少年骨骼发育需要大量的钙，同时铁和锌也参与体内多种酶的合成和能量代谢。钙、铁、锌等矿物质需求高蛋白质是构成身体组织的基本物质，青少年需要更多的蛋白质来支持身体的生长和发育。蛋白质需求增加010302青少年营养需求特征维生素A、D、C等对于青少年的视力、骨骼和免疫力等方面都有重要作用。维生素需求增加04

合理膳食结构应摄入适量的谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶制品等，保