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战胜恐惧心理健康教育课演讲人：日期:

目录02恐惧的心理学定义01课程核心目标03恐惧识别与评估04科学应对策略05场景应用训练06长期支持体系

01PART课程核心目标

了解恐惧是人类本能，但过度恐惧会影响个人成长和社交。恐惧的本质分析恐惧的根源，包括个人经历、文化背景等。恐惧的来源学习用积极、理性的思维方式替代恐惧、焦虑的情绪。认知重构技巧恐惧认知重构

心理韧性提升路径内在力量的培养通过自我肯定、积极心态等方式提升自信心和内在力量。01学习放松技巧、调整呼吸等方法，有效应对压力和紧张。02情境模拟训练在安全环境中模拟恐惧场景，提高应对能力和心理韧性。03应对压力的技巧

行为干预实践方向系