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文档摘要

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中职心理健康第十课

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目录

CONTENTS

01

自我认知与发展

02

情绪管理技巧

03

人际关系构建

04

学习压力应对

05

健康生活方式

06

心理求助指南

01

自我认知与发展

青少年自我评价方法

反思日记

他人反馈

自我问卷

比较分析

通过写日记的方式，反思自己的行为、情绪和思想，以此来评价自己的优点和不足。

设计问卷，针对自己的性格特点、兴趣爱好、能力等方面进行自我评估。

倾听他人的意见和建议，从不同角度了解自己的优点和缺点。

通过与同龄人或优秀人物的比较，发现自己的差距和需要提高的方面。

接纳不完美的策略

认知重构

认识到每个人都有不完美之