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中老年人健康理念课件演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02营养管理核心要点01健康理念基础认知03科学运动管理04心理健康维护05慢性病管理策略06健康资源整合

健康理念基础认知01

中老年人的科学定义指人体生理机能逐渐衰退，进入老年期的阶段，但仍有较强的生活能力和社会参与能力。中老年的年龄划分世界卫生组织将45-59岁定义为中年，60-74岁定义为老年前期，75-89岁定义为老年期，90岁以上定义为长寿期。科学定义与年龄划分

常见误区辨析误区一老了就应该静养不动。实际上，中老年人也需要适量的运动，以维持身体的健康和活力。误区二误区三多吃补品能长寿。过度依赖补品可能会导致身体失衡，增加