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中职心理健康第21课：情绪管理与压力应对演讲人：日期:

目录02情绪管理的方法与技巧01情绪管理概述03压力与压力源分析04压力应对策略05实践与应用

01PART情绪管理概述

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。情绪的定义根据不同的分类标准，可以将情绪分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复合情绪则是由基本情绪组合而成的，如焦虑、抑郁、嫉妒等。情绪的分类情绪的定义与分类

情绪对心理健康的影响积极情绪的作用积极的情绪可以提高人的心理韧性，增强应对压力的能力，有助于建立良好的人际关系和自信心。消极情绪的负面影响情绪与心理健康的关系长期的