有关健康行为试题及答案
一、单项选择题（每题2分，共10题）
1.下列哪种食物富含维生素C？（）
A.鸡蛋B.苹果C.米饭
2.每天最佳的睡眠时间是？（）
A.4-6小时B.7-8小时C.10-12小时
3.预防近视，读写时眼睛与书本距离应保持？（）
A.10厘米B.33厘米C.50厘米
4.以下哪种是健康的运动方式？（）
A.长时间熬夜打游戏B.每天散步30分钟C.暴饮暴食
5.刷牙的正确方法是？（）
A.横着刷B.竖着刷C.随便刷
6.正常成年人的腋下体温是？（）
A.35℃左右B.37℃左右C.39℃左右
7.以下哪种饮料相对更健康？（）
A.可乐B.白开水C.奶茶
8.预防龋齿，应该少吃？（）
A.蔬菜B.甜食C.肉类
9.为了保护听力，我们应该？（）
A.长时间戴耳机且音量大B.避免去噪音大的地方C.经常挖耳朵
10.保持心理健康不包括以下哪点？（）
A.合理发泄情绪B.自我封闭C.积极乐观
二、多项选择题（每题2分，共10题）
1.下列属于健康饮食习惯的有（）
A.定时定量进餐B.挑食偏食C.多吃蔬菜水果D.少吃油炸食品
2.有利于身体健康的运动有（）
A.跑步B.游泳C.瑜伽D.骑自行车
3.预防呼吸道传染病的措施包括（）
A.勤洗手B.戴口罩C.多通风D.少去人员密集场所
4.良好的睡眠习惯包括（）
A.按时上床睡觉B.睡前不玩手机C.睡眠环境安静D.蒙头睡觉
5.下列对眼睛有益的行为有（）
A.定期做眼保健操B.长时间看电视C.多吃富含维生素A的食物D.不在光线过强或过暗处看书
6.保护牙齿的方法有（）
A.早晚刷牙B.饭后漱口C.定期看牙医D.用硬毛牙刷
7.属于健康生活方式的有（）
A.戒烟限酒B.适量运动C.心理平衡D.过度劳累
8.以下哪些是心理健康的表现（）
A.能正确认识自己B.情绪稳定C.人际关系和谐D.经常焦虑
9.预防肥胖的方法包括（）
A.合理饮食B.增加运动C.吃减肥药D.养成良好作息
10.日常生活中，正确的洗手方法要点有（）
A.用流动水B.用肥皂或洗手液C.揉搓足够时间D.随便冲一下
三、判断题（每题2分，共10题）
1.只要多吃保健品，就可以不用吃饭。（）
2.运动后马上喝大量冷水对身体无害。（）
3.感冒了只要多休息，不用吃药也会好。（）
4.晚上熬夜学习，白天补觉是一样的。（）
5.经常吃烧烤对身体没有危害。（）
6.用脏手揉眼睛容易引发眼部疾病。（）
7.为了保持身材，应该节食不吃主食。（）
8.长期在太阳下暴晒对皮肤不好。（）
9.坚持锻炼身体可以提高身体免疫力。（）
10.心理问题只是暂时的，不用在意。（）
四、简答题（每题5分，共4题）
1.简述合理饮食的要点。
答：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；定时定量，不暴饮暴食。
2.如何预防缺铁性贫血？
答：多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等；搭配富含维生素C的食物促进铁吸收，如橙子、草莓等；养成良好饮食习惯，不挑食偏食。
3.简单说说保护视力的方法。
答：保持正确读写姿势，控制用眼时间，避免长时间用眼；多进行户外活动；定期做眼保健操；保证营养均衡，多吃对眼睛有益食物；定期检查视力。
4.请说出三条保持心理健康的方法。
答：一是学会倾诉，与家人朋友分享感受；二是培养兴趣爱好，转移注意力、放松心情；三是遇到问题积极面对，学会自我调节情绪。
五、讨论题（每题5分，共4题）
1.讨论如何在学校推广健康行为。
答：可开展健康知识讲座，普及饮食、运动等知识；组织健康主题活动，如运动会、健康手抄报比赛；营造健康校园环境，提供健康饮食选择，增加体育设施等。
2.谈谈家庭对培养健康行为的影响。
答：家庭是培养健康行为的重要场所。家长的健康观念和行为会影响孩子，如健康饮食的家庭氛围能让孩子养成良好饮食习惯；家庭鼓励运动、关注心理健康，都有利于孩子健康成长。
3.探讨网络对健康行为的影响及应对措施。
答：网络提供健康知识，但也带来不良影响，如沉迷电子设备影