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中学生饮食与健康管理演讲人：日期:

目录02常见饮食习惯分析01中学生营养需求03饮食失衡健康影响04学校与家庭协同管理05科学膳食实践策略06长期健康管理机制

01PART中学生营养需求

基础营养要素构成碳水化合物中学生日常活动量大，需要足够的碳水化合物来提供能量，主要来自谷物和薯类。蛋白质蛋白质是中学生身体发育和免疫系统的重要组成部分，主要来自肉类、鱼类、豆类等。脂肪脂肪是中学生身体发育所必需的营养素之一，主要来自肉类、坚果、油脂等。维生素与矿物质维生素A、D、C、B族等以及钙、铁、锌等矿物质对于中学生的生长发育和免疫力至关重要，主要来自蔬菜、水果、奶制品等。

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