和压力做朋友——《自控力》读后感
1000字
和压力做朋友——《自控力》读后感1000字：
听完这本书，我最大地收获是作者质疑既有科学理论的依据——
把小白鼠的被化学制剂注射或受虐待产生了致死的身理反应，推演为
人类感受后压力会导致病变的结论，从而认为压力是有害的。而实际
上这并不正确，甚至听上去都不和逻辑！
其实我们在很多情况下，都会把一种现象用理所当然的逻辑“通
感”化，从而得出一个貌似正确的结论。蓦然回首，我们吃的绝大多
数西药都是这种采用的动物实验得出的药物反应结论，真是细思极恐。
这种以管窥豹的事情让我想起高中参加作文竞赛时的那篇零分
作文。那是一篇议论文，给出的场景是：某市搞了一次调查，组织全
市数十名三好学生考试，结果考完后考场留下很多稿纸。就此要我们
论一论这一代学生的综合素质为何如此不堪。我觉得这种调查方式太
过以偏概全，就洋洋洒洒针地砭了一番。结果创下了学校作文竞赛零
分的纪录，恐怕至今无人能破吧。
还是言归正传吧。压力是一种对在乎事务发生负面意外而产生的
中性情绪体验。就好像我们被碰到会疼，吃了酸的会产生唾液一样。
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它是一种意识的警示，正是由于产生了压力人们才会重视、才会思考、
才会努力，也才会人为地使事务向期望的方向发展。所以压力对事物
的发展是正向的。
压力对人们身心产生什么样作用，其实是归结于人们自己如何主
观认知压力的。“认为压力会对身心有害”这种意识，才是对身心有
损害的。这就好比饥饿感，正是因为我们需要进食，当身体缺乏食物
时就会感到饿，这本身是正常的，这样才会促使自己吃东西补充能量，
否则你会虚脱，只不过我们觉得饥饿这种感受是不舒适的。但若果你
认为饥饿感对身体有害，不是去吃东西而是因此夜不能寐或者去吃药
麻痹这种感受，那对身体才是有伤害的。又或者你采取不间断地吃东
西来杜绝产生饥饿感，那么至少你的肠胃会也会因此出毛病。其实当
在乎的事物发生偏离，我们感受到压力时，积极地采取措施予以纠正，
使其达到自己的预期或者加以理性地加以分析及时调整自己的预期，
正是“变压力为动力”的意义。
所以从行为学的角度来分析：“感受——认知——行为”是我们
对待事物的三个环节，而我们往往会把感受等同于认知，缺乏理性地
分析，从而采取了错误的行为。所以说跟着感觉走往往是很不靠谱的。
压力产生于我们遇到的矛盾和挑战，是人们不适应的一种心里反应。
读后感·人终其一生都会有压力相伴，概莫能外：婴幼儿受惊吓或饿
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了，有压力会哭、会闹；学生少年面临考试，有压力会紧张焦急；成
年人迫于生计、急于发展有压力，会恐惧彷徨、积心处虑；老年人望
子成龙，有压力会寝食难安、身心憔悴
所以既然是无可避免的东西，那么唯有调整自己的心态，积极地
认知压力才能正确的应对，让我们进入新的适应状态。
毕竟所有的人生都有两个节点是一样的，那就是生和死。这两点
之间的人生线段人尽不同，可谁都愿意它是美好的，所以请理性地接
受这期间的幸福、痛苦、轻松与压力吧！作者：左彧
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