基本信息

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文档摘要

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促进青少年健康的计划书;;引言;目的;;青少年健康促进策略;;创造良好的睡眠环境;;;健康饮食计划;确保每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。;;;;充足睡眠计划;;睡前放松身心;手机、电脑等电子设备的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。建议在睡前1小时停止使用。;;适量运动计划;有氧运动;;;;心理健康促进计划;通过课堂教学，向青少年传授心理健康知识，帮助他们了解心理韧性的重要性，并学习应对策略。;;;;THANKS