基本信息

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文档摘要

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中医老人养生讲座;目?录;中医养生基本理念;;;;因人而异，辨证施养;老人常见体质类型及调养方法;特点;气虚体质的人相对五脏来说，肺脏功能和脾脏功能弱，容易疲劳、气短、自汗，语音低微，容易感冒，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。;特点;阴虚质特点及调养建议;中医饮食养生策略;春季饮食;药膳需根据体质和病情进行搭配，如阳虚者宜温补，阴虚者宜滋补。;山药粥;;运动锻炼在中医养生中的作用;以太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，内外兼修、柔和缓慢、刚柔相济的中国传统拳术。;运动锻炼对身体健康的益处;老人运动锻炼注意事项;评估身体状况;情志调养与心理健康维护;;;;;中医养生实践案例分享与讨论;;部分老年人因过度依赖中药或西药，导致药物副作用和不良反应，反而损害了健康。;;;;THANKS