健康与亚健康广东农工商职业技术学院马晓晓
健康与亚健康健康是一种动态平衡，即均衡地输入和输出能量和物质。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康的定义及内涵
健康与亚健康健康的定义及内涵传统的健康观？“无病即健康”
健康与亚健康现代健康观健康是整体健康，根据WHO给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。现代养生学者宋一夫提出“养生之前必先修心”，心理上的健康与生理上的健康一样重要。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康的定义及内涵
健康与亚健康【健康公式】健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学休息健康的定义及内涵
健康与亚健康WHO报告认为：健康的定义及内涵健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健情绪稳定运动适量饮食合理科学休息EmotionalstabilityExerciseproperlyReasonabledietSciencebreak
健康与亚健康健康的定义及内涵1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强，能适应环境的各种变化。5、能够抵抗一般性感冒和传染病。6、体重正常，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
健康与亚健康健康的定义及内涵7、眼睛明亮，反应敏锐，眼肌轻松，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力11、即使身体病了内心也会坚强，保持好心情，对生活充满希望
健康与亚健康亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有次健康、第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态等的称谓。亚健康状态
健康与亚健康亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)。一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。亚健康状态
健康与亚健康亚健康的类型1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。亚健康状态
健康与亚健康3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。亚健康状态
健康与亚健康心理亚健康心理亚健康状态表现：1、记忆力下降，注意力不集中2、思维缓慢、反应迟钝。3、长时间的不良情绪4、不自信，安全感不够亚健康状态
健康与亚健康1．“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2．脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。3．频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。4．性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。5．记忆力减退，开始忘记熟人的名字。6．心算能力越来越差。7．做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。亚健康状态
健康与亚健康8．注意力不集中，集中精力的能力越来越差。9．睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。10．想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。11．看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。12．处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。13．为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。14．身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。15．很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。亚健康状态
健康与亚健康16．情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。17．易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。18．怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。19．心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。20．觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。亚健康状态