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滑冰的技巧学问,学滑冰〔一〕

要学会速度滑冰，必需把握速滑运动的三项根本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来熬炼身体，特向大家推举速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和仿照动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰仿照动作。

今日教大家直道诱导动作中的两个动作：

滑冰根本姿势练习。目的是把握滑冰的根本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。〔见图1〕大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组