基本信息

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文档摘要

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舞蹈与形体培训;课程介绍;教学目标;培训对象;舞蹈与形体的关系;课程结构概览;第一部分：基本姿势训练;正确的站姿;常见站姿问题与矫正;坐姿与行姿训练;第二部分：热身与柔韧性;关节活动度训练;柔韧性训练方法;下肢柔韧性专项训练;上肢与躯干柔韧性训练;第三部分：核心力量与稳定;核心肌群解析;基础核心训练;舞蹈中的核心应用;第四部分：芭蕾基本功;芭蕾脚位训练;芭蕾手位与手臂线条;Barre基础练习;芭蕾中央练习;第五部分：现代舞基础;呼吸与释放技术;地面工作基础;重心转换与跌落技术;空间概念与编排;第六部分：中国古典舞元素;中国舞身韵训练;中国舞基本手位与眼神;第七部分：实用形体技巧;形体问题识别与解决;气质与体态训练;第八部分：舞蹈表演技巧;表现力培养;音乐感与节奏训练;第九部分：形体塑造目标;上肢线条塑造训练;腰腹部曲线训练;下肢线条训练;第十部分：编舞与展示;基础编舞方法;成果展示设计;第十一部分：健康与安全;常见舞蹈损伤与预防;训练计划与进阶;营养与生活方式;课程总结与展望