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超全生活养生小常识

预防“鼠标手”

1、按顺时针和逆时针方向转动手腕，各25次。成效：缓解手腕肌肉酸痛。

2、伸展手臂，用力开放双手五指，每次20秒钏，做2-3次。成效：增加关节抵抗力，促进血液循环。

3、用力握拳，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右各做1