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酸甜的水果有营养

果脯与罐头每天一个果一二目录Contents二二三果然健康

一果脯与罐头果脯里添加甜蜜素，长期过量摄取甜蜜素，会对人体肝脏和神经系统造成危害，其中具有毒性的物质，会造成一系列的中毒现象。

一果脯与罐头罐头里添加柠檬黄色素，可以固色，增添色泽感，但该染料是在煤油中提炼出来的苯胺染料，具有一定毒性作用

二每天一个果水果：碱性食品，按照分类可分为鲜果、干果、野果鲜果干果野果

二鲜果：水分含量较多，营养素含量低蛋白质，脂肪含量少，碳水化合物含量差异大，矿物质含量差异不大。其中，维生素B1和B2含量不高。每天一个果草莓蓝莓

二干果是新鲜水果加工晒干做成。便于储运，并别具风味，并且利于食物的调配,使饮食多样化，有一定的食用价值。每天一个果葡萄干柿子饼

二野果：含丰富维C，有机酸，生物类黄酮每天一个果沙棘金樱子刺梨番石榴

三水果，多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。是人体所必须的一种物质。那么，作为消费者你知道该怎么吃吗？果然健康

三果然健康水果中含有丰富维生素和矿物质，还含非营养素的生物活性物质，可治病，也可致病。梨：可以清热降火，润肺，但梨属于凉性水果,不适宜与性质寒凉的食物一同食用,如柿子、螃蟹等,两种食物一同食用,容易造成胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻的情况

三果然健康红枣：增强抵抗力补血安神、缓和药性的作用;但牛奶和红枣一起吃，会影响到蛋白质的吸收，和海蟹一起吃，会导致寒热病，所以红枣也不是万能的。

三果然健康猕猴桃：维C之王含有大量维生素C,可以起到助消化的作用。但猕猴桃属寒性，过多食用损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状

三果然健康葡萄：可以严长衰老、补充能量、抗疲劳、助睡眠但过量使用会血糖升高，糖尿病者慎用。

健康中国营养先行