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文档摘要

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瑜伽产后恢复培训;CATALOGUE;01;;有助于恢复子宫、骨盆、肌肉等生理机能，加速恢复体形。;;02;瑜伽动作包括体式、呼吸、冥想等，可以帮助产妇恢复身体机能，促进身体的新陈代谢，缓解压力。;运动能力评估;根据产妇的身体和心理状况，制定个性化的培训计划，包括训练内容、强度和时间等。