基本信息
文件名称:家庭健身仰卧板曲柄杠铃哑铃三次锻炼.pdf
文件大小:54.57 MB
总页数:6 页
更新时间:2025-07-02
总字数:约6.35千字
文档摘要
家庭减脂增肌塑形一览表
星期一星期二星期O星期四星期五星期六
第一次第二次第O次第一次第二次第O次
锻炼部位背部和肱二肩部1腿部和锻炼部位背部和肱二头肩部1腿部和
胸肌1肱O头肌头肌