生活方式与身心健康
国家心血管病科研领导小组组长洪韶光教授在中南海讲座
各位领导、各位专家：
很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。
按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74
岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有
好些中年、青年老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？
按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人
的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算，
因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该
是120岁。那么应该怎么度过呢？
在120岁当中，70、80、90、100岁健康不是梦；人人都应
该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平
均活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁。本应该70、80、
90岁健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死
了，也整整提前得病50岁。
现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。
我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，
这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了，钱
多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就
以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，
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生活富裕造成的。错了完全错了。我认为这些病并不是因为物质
文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产
生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活
好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领
阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病的远远低于蓝领阶层，
寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，
精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来
越多，并不是因为物质文明提高了，而因为文明不足，一手硬一
手软。如果我们提高卫生保健意识，那么我们可以在经济发达的
同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来
越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因，而是因为卫
生保健知识没跟上。
现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一
位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人，占总死亡的四分
之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采
取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是
可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾
病，而是死于无知。”因此很多病是可以不让它发生、可以避免
死亡。有个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要
避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬
二本三本书，一点问题也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即
心跳停了经过全力抢救经后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了
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植物人，一个人年医药费花了150万元。另外一位北京同志在计
划经济时代，有一天买了许多白菜回家放在墙根，结果第二天下
了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几
斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了三颗，
第三次搬了七颗白菜，50斤重，可是呢，因为平常不干活，一下
子上下三楼，累得直喘，越来越厉害，咳嗽吐血吐痰，他知道不
行，就上医院。一到我们安贞医院，一看不行了，急性心肌梗塞，
急性左心衰竭。真赶紧挽救，打上一针，这一针药0.1克15000
元钱。同志们，金子1克才100块；0.1克才10块钱，这个药0.1
克就要15000元钱;药还挺好,打进去之后就化开了,最后花了6
万元,为了抢救这6块钱的白菜，共花了6万元医药费,命差一点
就没了。如果他接受健康教育，要是知道这个事，唉呀！平常不
太活动的人突然之间不要干重活，就可避免这个事了。
我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，
三个半小时。“三个半分钟”不花一分钱，可以少死多少人啊！
很多人白天好好的，说晚上死了，嘿！昨天我还见过他，怎么就
死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟！脑缺血，
体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤
停。那么科学家怎么提出三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图
监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，
提前收缩，是什么道