【拓展阅读】

全红婵：自律铸就跳水冠军之路，巴黎奥运再续辉煌

在广东省湛江市麻章区迈合村，一个普通的小女孩全红婵，凭借着她惊人的自律和不懈的努力，一步步走上了世界跳水冠军的领奖台。她的故事，是坚持与梦想的完美诠释。

全红婵的跳水之路始于童年的一次偶然。7岁那年，她被湛江市体育运动学校的跳水教练陈华明发掘，从此与跳水结下了不解之缘。进入体校后，她迅速展现出与众不同的吃苦精神和自律能力。跳水训练艰苦而枯燥，但全红婵从未有过一丝懈怠。她几乎每天最早到达训练场，最晚离开，对每一个动作都力求完美。

为了保持最佳的训练状态，全红婵对自己有着近乎苛刻的要求。她严格控制饮食，每天称三次体重，确保体重保持在最佳范围内。一旦体重有所上升，她就会自觉加训，通过运动来减重。这种对自我的严格管理，展现出了她惊人的自律能力。正是这种自律和坚持，让全红婵在跳水领域迅速崭露头角。2021年东京奥运会上，年仅14岁的她以惊人的“水花消失术”惊艳了全世界，夺得了女子10米跳台项目的金牌。这枚金牌不仅是对她多年刻苦训练的肯定，更是对她自律能力的最好证明。

然而，全红婵并没有因此而满足。她深知，作为一名运动员，只有不断挑战自我，才能走得更远。于是，在东京奥运会之后，她继续保持着高强度的训练，不断提升自己的技术和能力。时间来到2024年巴黎奥运会，全红婵再次站在了女子10米跳台的赛场上。这一次，她面临着更加激烈的竞争和更高的期望。然而，全红婵凭借着她出色的技术和强大的心理素质，再次展现出了惊人的实力。

在比赛中，全红婵的每一跳都堪称完美。她起跳有力、翻腾迅速、入水无痕，仿佛与水融为一体。特别是她的第一跳，更是让全场观众和裁判都为之惊叹。七个裁判全部打出了满分10分，这一跳也奠定了她领先的优势。最终，经过五轮激烈的比拼，全红婵以总分425.60分的成绩成功卫冕了女子10米跳台的冠军。这枚金牌不仅是对她个人实力的再次肯定，也是对中国跳水队的巨大荣誉。全红婵用自己的行动证明，自律和坚持是通往成功的必经之路。