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文档摘要

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心理微课：生气管理与情绪调节;;;;生气情绪是指个体在遭遇挫折、不公或威胁时产生的一种强烈的负性情绪体验，通常伴随着生理上的反应，如心跳加速、血压升高、呼吸急促等。;外部因素;行为方面;;通过学习和实践，了解生气的原因和触发因素，增强对自己情绪的认知和识别能力。;有效管理生气情绪，减少与他人的冲突和争执，维护和谐的人际关系。;良好的生气管理有助于调整心态，保持乐观和积极，提高应对挑战的能力。;;通过