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文档摘要

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演讲人：

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正视焦虑心理教育

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目录

01

焦虑心理本质解读

02

焦虑形成机制解析

03

焦虑典型表现识别

04

科学应对策略体系

05

自我调节实用技巧

06

长效支持资源整合

01

焦虑心理本质解读

焦虑定义与核心特征

焦虑定义

核心特征

焦虑是一种情绪状态，表现为对未来事件的担忧、不安和紧张，常常伴随着自主神经系统的激活，如心跳加快、出汗、呼吸急促等。

焦虑具有预期性、担忧性、紧张性和自主神经激活性等特点。预期性指焦虑总是指向未来可能发生的危险或威胁；担忧性表现为对不确定事件的过度担心；紧张性是指焦虑时的情绪体验和身体反应；自主神经激活性则表现为生理上的反应，如