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身体核心力量训练对中学生跳跃能力影响的研究

跳远运动员最核心的专项竞技能力是：力量、速度、技术。力量训练是提高三大核心竞技能力的基础。随着跳远运动训练水平的不断提高力量训练已经不是为单纯提高运动员的某块肌群的力量能力，而更多的力量训练是结合跳远专项技术及专项速度的需要来实施训练。优秀高水平跳远运动员的助跑速度快、躯干放松、节奏平稳，起跳蹬伸摆动衔接流畅，空中身体平衡控制能力强，落地收腹幅度大，从这些高水平运动员的技术特征中可以得出完成质量较高的跳远技术必须具备较强的躯干控制能力及躯干力量能力。这就要求跳远力量训练除了上、下肢力量训练外，还要高度重视躯干核心力量的训练，使其间相互整体的协同配合。