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文档摘要

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排球垫球标准教案

汇报人：

1

2021/10/10/周日

目录

01

排球垫球基本技巧

02

排球垫球教学方法

03

排球垫球训练计划

04

排球垫球评估标准

2

2021/10/10/周日

01

排球垫球基本技巧

3

2021/10/10/周日

垫球姿势

运动员应双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体重心下降，双手前伸准备接球。

准备姿势

正确的击球点位于额头前方约一臂距离，确保球能被有效控制并传向目标。

击球点

垫球时手臂应保持伸直，手腕下压，用前臂内侧的肌肉群来缓冲球的力量。

手臂姿势

击球后，手臂应顺势跟随球的方向移动