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文档摘要

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会计实操文库如何制定一份龙舟队训练计划-方案模板为打造一支具备竞争力的龙舟队，以下训练计划以“体能储备—技术打磨—实战强化”为逡辑，分阶段提升团队协作不竞技水平，适用于22人制龙舟队（可根据实际人数调整），总周期约8周：龙舟队8周系统训练计划第一阶段：基础体能与团队磨合（第1-2周）训练目标? 提升队员基础力量、耐力不协调性? 建立团队默契，明确各岗位职责训练安排（每周6天，每天2小时）1/7

会计实操文库时间2/7内容强度周一/四力量训练-上肢：哑铃划船（4组×15次）、战绳训练（3