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会计实操文库

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如何组织和训练一支龙舟队-文案模板

一、人员选拔：明确分工与标准

1.确定龙舟类型与人数

竞技龙舟（常见赛事规格）：

12人制：划手10人（需体力均衡、动作协调）、鼓手1人（节奏感强、嗓门大）、舵手1人（方向感好、臂力足）。

22人制：划手20人（分前后半区，前排注重爆发力，后排注重耐力）、鼓手1人、舵手1人。

传统龙舟：人数灵活（如30100人不等），需根据当地传统和船只规格调整，注重团队协作而非单一体能。

2.选拔标准

划手：

体能：优先选择臂力、核心力量强的队员（可通过俯卧撑、引体向上测