基本信息
文件名称：工作压力过大的缓解方法培训.pptx
文件大小：321.33 KB
总页数：22 页
更新时间：2025-07-06
总字数：约1.48千字
文档摘要
工作压力过大的缓解方法
缓解工作压力的方法03.压力认知与理解01.工作压力的来源02.心理调适04.兴趣爱好07.身体锻炼05.社交互动06.专业辅导08.目录?-?CONTENTS
01压力认知与理解
01压力的概念02压力的分类03压力的生理反应04压力的心理反应压力是外部环境对个体造成的心理和生理上的紧张状态。
压力可能来源于工作、生活、人际关系等多个方面。焦虑、紧张、担忧。
情绪波动，易怒或抑郁。肾上腺素分泌增加，心跳加快。
肌肉紧张，血压升高。良性压力：能激发个体潜能，提高工作效率的压力。
恶性压力：导致身心疲惫，影响生活质量的压力。压力的定义
02工作压力的来源
工作强度过高工作