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文档摘要

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夏季养心

---气温高，心脏率动不受阻碍，宜息养、调。

第一讲

夏季：气温高，心脏减压了，是养心最好的时期。（不可暴汗-汗血同源，汗为心之液）。

夏季大发汗，形成脱水就会造成暍病。

暍病宜白虎人参汤：人参15g知母30g石膏40g（粉）炙甘草10g粳米30g。

运动方式：

游泳、走路、慢跑、练八段锦、练太极等重点是锻炼心肺功能。

练肌肉块、锻炼力度和工作强度与心脏功率不匹配，很容易引起心脏不适。

合适的饮食：红色的应季食物、红肉、含水分多的食物、热水热茶、宜王氏酸梅汤、不可长期喝冰饮料。

王氏酸梅汤：黄冰糖120g