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文件名称:准则二吃动平衡健康体重中国居民膳食指南202224课件.pptx
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更新时间:2025-07-08
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文档摘要
;学习目标:;01;01;;02;;体重变化是判断一段时期内能量平衡与否最简便易行的指标,也是判断吃动是否平衡的指标。
目前常用的判断健康体重的指标是体质指数(bodymassindex,BMI),它的计算方法是用体重(kg)除以身高(m)的平方。
我国健康成年人(18~64岁)的BMI应在18.5~23.9kg/m2,65岁以上老年人的适宜体重和BMI应该略高(20~26.9kg/m2)。;一般而言,一个人一天吃多少量食物是根据能量需要而计算出来的,故一天吃多少以食物供给是否满足一天能量需要为衡量标准。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,我国成年人(18~4