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文档摘要

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合理膳食健康体重课件;目?录;膳食营养基础知识;七大营养素构成;七大营养素构成;每日膳食能量需求;食物金字塔科学解读;健康体重标准;BMI分类标准：BMI将体重分为过轻、正常、超重和肥胖三个等级，肥胖进一步细分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ级。

健康风险梯度：随着BMI升高，健康风险从营养不良逐步升级为慢性病直至危及生命的严重肥胖并发症。

特殊人群注意：运动员和老年人BMI可能无法准确反映体脂率，需结合其他指标综合评估。

综合评估必要性：BMI需结合腰围、体脂率等指标，全面评估健康状况。

干预措施建议：超重和肥胖人群需通过饮食控制和运动干预降低健康风险。

定期监测重要性：定期监测BMI变化，及时发现并处理体重