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文件名称:培训与发展:职业发展规划_(13).职业心理健康与压力管理.docx
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总页数:26 页
更新时间:2025-07-08
总字数:约1.37万字
文档摘要
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职业心理健康与压力管理
1.职业压力的来源与影响
在现代职场中,压力是不可避免的一部分。了解压力的来源及其对职业心理健康的影响是管理压力的第一步。职业压力主要来源于以下几个方面:
工作负荷:过高的工作量、紧迫的截止日期、复杂的任务要求等。
人际关系:与同事、上司或客户的沟通不畅、冲突和误解。
工作环境:不舒适的办公条件、长时间的工作、缺乏休息和娱乐。
职业发展:晋升机会的不确定、技能的不匹配、职业目标的不明确。
个人因素:家庭问题、个人健康状况、生活事件等。
1.1压力的生理和心理影响
长期的职业压力会对个人的生理和心理健康产生负面影响,包括但不限于