基本信息

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文档摘要

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周次

计划进度

第一周

(室内课)1：引导课，体育常识，如何进行户外体育运动

第二周

1、队列队形；2、游戏：穿过小树林

第三周

1、立定三级跳远；2、游戏：障碍赛跑

第四周

1、传物接力；2、游戏：改换目标

第五周

1、快速跑：30——50米；2、游戏：守卫红旗

第六周

1、沙包掷远；2、游戏：单脚跳接力

第七周

1、小篮球；2、游戏：绑腿接力

第八周

1、负重练习；2、游戏：挑战应战

第九周

1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳

第十周

1、韵律操；2、游戏：单脚跳接力

第十一周

1、集体游戏课：千足虫、大家一起跳

第十二周

1、跳起摸高；2、游戏：攻关

第十三周

1、坐