基本信息
文件名称：家庭健身增肌jeremy一次锻炼.pdf
文件大小：1.38 MB
总页数：6 页
更新时间：2025-07-08
总字数：约1.72千字
文档摘要
家庭减脂增肌塑形一览表
星期一星期二星期三星期四星期五星期六
第一次第二次第三次第一次第二次第三次
锻炼部位背部和肱二肩部、腿部和锻炼部位背部和肱二头肩部、腿部和
胸肌、肱三头头肌