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文件名称:踝泵运动技术规范(推荐).docx
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总页数:12 页
更新时间:2025-07-09
总字数:约4.58千字
文档摘要
踝泵运动技术规范(推荐)
一、引言
踝泵运动是一种简单而有效的下肢功能锻炼方法,主要通过踝关节的屈伸和环绕运动,促进下肢血液循环、增强肌肉力量、预防下肢静脉血栓形成等。该运动无需特殊设备,不受场地限制,适用于多种人群,包括长期卧床者、手术后患者、下肢循环障碍者以及健康人群用于日常保健等。以下将详细阐述踝泵运动的技术规范。
二、运动准备
(一)身体评估
在进行踝泵运动前,需要对参与者的身体状况进行全面评估。首先,了解参与者的基本健康信息,包括是否有下肢骨折、关节脱位、扭伤、静脉曲张、糖尿病足等疾病史。对于存在下肢损伤或疾病的患者,应在医生或康复治疗师的指导下进行运动,以避免加重病情。例如,骨折未