活动设计：当黑狗遇上葡萄干--高中抑郁情绪主题活动课设计

活动理念

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，“情绪调适”是心理健康教育的主要内容之一，教师要注重预防和解决学生发展过程中的心理或行为问题。《中国国民心理健康发展报告（2021~2022）》显示，参加调查的青少年中有14.8%存在不同程度的抑郁风险，经历了疫情后，青少年抑郁、焦虑、无助等负面情绪积累较多，更容易产生自伤或自杀意念。?

正念疗法最初由麻省大学医学中心卡巴金教授提出，他强调正念就是有意识地觉察、活在当下、不加批判。已有研究表明，正念训练可以提升积极情绪、有效减少消极情绪，进而促进内心平静和情感平