基本信息
文件名称:[武术五步拳教案]五步拳.docx
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总页数:4 页
更新时间:2025-07-10
总字数:约2.04千字
文档摘要
[武术五步拳教案]五步拳
第一步,我们要从马步开始。马步是一种基础步法,要求双腿分开,与肩同宽,膝盖微曲,重心下沉,双手自然下垂,双眼平视前方。马步的练习可以增强腿部力量,提高身体的稳定性。
第二步,我们学习的是崩拳。崩拳是一种基础拳法,要求拳头紧握,前臂垂直于地面,拳心向上,出拳时要有爆发力,力要从脚跟导到拳头。崩拳的练习可以增强拳头的打击力和爆发力。
第三步,我们学习的是炮拳。炮拳是一种基础拳法,要求拳头紧握,前臂垂直于地面,拳心向下,出拳时要有穿透力,力要从脚跟导到拳头。炮拳的练习可以增强拳头的打击力和穿透力。
第四步,我们学习的是按掌。按掌是一种基础掌法,要求掌心向下,五指并拢,出掌时