基本信息

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文档摘要

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高血压健康生活五部曲;目?录;高血压基础知识;;头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。;高危人群与诱发因素;健康饮食管理;减少盐分摄入;推荐食物（如蔬菜、全谷物）;需限制的食物（如高脂、高糖）;科学运动方案;;;在运动前应进行热身和放松活动，避免剧烈运动和突然