基本信息

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文档摘要

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心理健康与情绪调控指南

演讲人：

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目录

02

情绪与身体健康的关系

01

情绪的基本认知

03

实用情绪调节方法

04

校园情绪管理实践

05

专业心理支持资源

06

情绪管理的长期策略

01

PART

情绪的基本认知

情绪的定义

情绪是一种复杂的心理现象，涉及主观体验、生理反应和行为表现等多个方面。

情绪的分类

根据不同的标准，情绪可以分为基本情绪（如喜、怒、哀、乐）和复合情绪（如焦虑、抑郁、愤怒等）。

情绪的定义与分类

生理机制

情绪对认知和行为具有重要影响，可以影响人的注意力、记忆力、决策能力等。

心理机制

社会机制

情绪可以影响人与人之间的交流和互动，从而影响个体的社会适应能