基本信息

---

下载

文档摘要

---

儿童健康教育培训

演讲人：

日期:

目录

02

日常卫生习惯培养

01

儿童营养健康

03

运动与体质提升

04

心理健康引导

05

常见疾病预防

06

安全教育要点

01

PART

儿童营养健康

膳食指南与营养搭配

膳食宝塔

蔬果摄入

蛋白质摄入

碳水化合物摄入

根据儿童的年龄、性别和生理需求，制定科学的膳食宝塔，确保儿童获得全面营养。

优质蛋白是儿童生长发育的基础，应适量增加鱼、禽、蛋、奶等动物性食物的摄入。

鼓励儿童多吃蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质，促进身体健康。

适量摄入谷类和薯类，提供能量和膳食纤维，避免过多摄入糖分。

零食选择与控糖策略

零食选择

选择营养丰富、低糖、低