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心理健康情绪卡片演讲人：日期:

目录02设计要素与原则01情绪卡片概述03使用方法与场景04应用场景分类05效果评估体系06推广与维护

01PART情绪卡片概述

定义情绪卡片是一种用于心理健康自我观察、记录、调节和辅助治疗的工具。核心功能帮助个体识别、理解和表达情绪，促进情绪管理和自我调节能力的提升。定义与核心功能

类型基于情绪分类的卡片、基于情境的情绪卡片、基于认知行为疗法的情绪卡片等。形式纸质卡片、电子卡片、APP应用、游戏卡片等。常见类型与形式

认为情绪的产生是由我们对事件的信念和认知评价所决定的，而非事件本身。情绪ABC理论强调个体在情绪产生过程中可以进行主动调节，以适应环境和满足内