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生命健康与心理成长演讲人：日期:

目录02心理健康维度01生理健康基础03身心互动机制04成长影响因素05健康促进策略06未来发展方向

01PART生理健康基础

均衡饮食，摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以维持身体正常的生理功能。保证充足的睡眠和适当的休息，有助于身体机能的恢复和调节，保持身心健康。每天适量饮水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和废物排出。进行适量的有氧运动，增强身体机能和免疫力，预防疾病。身体机能维护要素营养摄入睡眠与休息水分平衡适度运动

疾病预防核心机制免疫系统的强化早期发现与治疗预防措施的采取健康教育与宣传通过合理的饮食、适当的锻炼和充足的休