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银行员工心理健康培训体系演讲人：日期:

CATALOGUE目录01压力识别与管理02情绪调节技巧03工作环境优化04专业支持资源05自我关怀实践06效果评估与跟进

01压力识别与管理

工作场景压力源分析晋升缓慢、职业路径不清晰、技能过时等。职业发展压力工作量过大、任务紧急、工作复杂度高等。工作任务压力与同事、上级、客户等沟通不畅、冲突等。人际关系压力噪音干扰、光线不足、空间狭小等。工作环境压力

压力应对策略分类认知策略调整对压力的认知和评估，如积极思考、自我激励等。01行为策略改变工作方式、寻求帮助、学习新技能等。02情感策略调节情绪、放松身心、寻求心理支持等。03

深呼吸练习通过深呼吸来放