基本信息

---

下载

文档摘要

---

远离垃圾食品享受健康生活

演讲人：

日期:

目录

02

健康饮食核心价值

01

垃圾食品危害分析

03

科学替代方案

04

心理防御机制

05

社会支持体系

06

个人实践路线

01

PART

垃圾食品危害分析

常见垃圾食品分类与定义

6px

6px

6px

指高温烹饪过程中，表面或内部出现焦黑或焦黄的食品，如烤焦的面包、烤肉等。

焦糊食品

指含盐量较高的食品，如腌制食品、罐头食品、咸味零食等。

高盐食品

指脂肪含量较高的食品，如油炸食品、快餐、全脂奶制品等。

高油食品

01

03

02

指含糖量较高的食品，如糖果、甜饮料、糕点等。

高糖食品

04

垃圾食品中的油脂和辛辣成分容易刺激胃黏膜