基本信息

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文档摘要

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学会自我保护心理健康

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目录

02

情绪管理核心策略

01

心理健康认知基础

03

心理防御机制建设

04

人际互动保护法则

05

心理资源维护方案

06

持续成长保障体系

01

PART

心理健康认知基础

经常关注自己的情绪状态，能够识别自己是否处于愉快、悲伤、愤怒等情绪中，并了解这些情绪的来源。

感受情绪

自我心理状态觉察

观察思维

留意自己对不同情境的反应和思维模式，判断这些思维是否合理，是否有助于解决问题。

留意行为

关注自己的行为表现，判断是否与内心感受一致，是否出现了异常或不良行为。

常见心理问题识别

常见心理问题识别

焦虑症

强迫症

抑郁症

社交恐惧症

表现为过