基本信息
文件名称：健身私教技术肩部弯曲训练.pdf
文件大小：235.36 KB
总页数：2 页
更新时间：2025-07-11
总字数：约3.94千字
文档摘要
肩部弯曲训练
俯卧式弯曲训练。跪辅助性肩部弯曲
地，趴在训练球上，训练（末端部分）
将弹性阻力训练带（开始）。要
（训练管）压在训练