基本信息
文件名称：哑铃教程之如何根据锻炼目标选择.pdf
文件大小：304.68 KB
总页数：3 页
更新时间：2025-07-11
总字数：约1.35千字
文档摘要
如何根据锻炼目标选择RM
在房常感到一个疑惑，怎么有的人重训只拿个5下就休息，有的却练到12下，甚至还
有20下的。这真的是让我满头雾水。到底要举几下才对啊？这种简单的问题对我而言真的
是太深奥了，所以我就跑去烦请他指教一下。
看在我老是他的份上，就稍微讲解了一下。他说做几下要依自己举的重量而定。而
所谓的