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如何预防中暑

中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。预防中暑至关重要，以下将从了解中暑相关知识、日常生活预防措施、特殊人群预防要点、特殊场景预防方法等多个方面详细阐述如何有效预防中暑。

了解中暑相关知识

想要有效预防中暑，首先要对中暑有全面的了解。中暑的发生与多种因素有关，高温环境是主要诱因。当环境温度过高，人体散热困难，就容易引发中暑。一般来说，气温超过32℃、湿度大于60%时，中暑的风险会明显增加。此外，人体的活动强度、体质状况、水分摄入等也会影响中暑的发生几率。例如，