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文件名称：合理膳食健康你我.pptx
文件大小：5.54 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-07-11
总字数：约3.07千字
文档摘要
合理膳食健康你我
演讲人：
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目
录
CATALOGUE
02
膳食结构科学搭配
01
合理膳食概述
03
常见膳食误区辨析
04
特殊人群膳食管理
05
膳食计划实施路径
06
健康效果长效维护
合理膳食概述
01
膳食平衡核心定义
膳食中能量摄入和消耗平衡
保持体重适宜，避免肥胖和消瘦。
01
包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，满足身体需求。
02
膳食结构合理
主食为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量食用奶类、豆类或其制品。
03
各类营养素摄入均衡
营养健康价值分析
提供身体所需能量
合理膳食能够提供人体日常所需能量，维持生命活动。
维持生理功能正常运转
降低