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文档摘要

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营养早餐培训课件;课程目标;早餐的定义;早餐能量占全天比例;传统中国早餐概览;中国居民早餐现状调查数据;忽视早餐的普遍原因;不吃早餐的危害;早餐营养不足的常见问题;早餐对儿童青少年的益处;早餐对成年人益处;膳食指南推荐;早餐摄入推荐能量分布;早餐所需六大营养素;碳水化合物的作用;蛋白质的作用;脂肪的营养价值;维生素和矿物质;补水的重要性;常见早餐误区一：只吃主食;常见早餐误区二：高油高糖;常见早餐误区三：空腹饮浓茶/咖啡;常见早餐误区四：以果汁/饮料代替;正确营养早餐模型;早餐食材多样化建议;推荐主食类型;推荐蛋白质来源;优质奶制品选择;推荐蔬菜水果种类;温馨提示：鼓励现制早餐;一周营养早餐样例（1）;一周营养早餐样例（2）;一周营养早餐样例（3）;一周营养早餐样例（4）;一周营养早餐样例（5）;一周营养早餐样例（6）;一周营养早餐样例（7）;特殊人群早餐指导：儿童;特殊人群早餐指导：青少年;特殊人群早餐指导：孕妇、哺乳期女性;特殊人群早餐指导：老年人;特殊人群早餐指导：体重管理者;营养早餐操作小技巧;家庭协作与晨餐氛围;学校和社区的推动作用;用餐仪式感促进效果;科技助力：智能早餐设备与APP;互动练习：营养早餐自测问卷;提问与答疑;课程总结与行动号召