基本信息

---

下载

文档摘要

---

冬日办公室健康养生

演讲人：

日期:

目录

CATALOGUE

01

环境调节要点

02

日常办公习惯

03

冬季饮食管理

04

办公室运动保健

05

心理调节策略

06

疾病预防措施

01

环境调节要点

适宜温度

保持室内温度在20-24摄氏度之间，过高或过低的温度都会影响工作效率和身体健康。

湿度调节

保持室内湿度在40%-60%之间，可以使用加湿器或开窗通风来调节湿度，避免干燥或潮湿环境对身体健康的影响。

温湿度平衡控制

通风换气

定期开窗通风，保证室内空气流通，排出污浊的空气和细菌，提高空气质量。

避免空气污染

减少室内吸烟、使用化学品等行为，避免空气污染对身体健康的影响。

空气流通