基本信息

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文档摘要

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家庭健康知识培训

演讲人：

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目录

02

常见疾病预防

01

日常饮食管理

03

家庭急救知识

04

心理健康维护

05

运动与作息管理

06

健康监测与档案

01

PART

日常饮食管理

膳食结构平衡原则

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保证谷物在膳食中的主导地位，提供足够的能量和膳食纤维。

谷物为主

摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质，满足身体需求。

适量蛋白质

丰富膳食中的维生素和矿物质，促进健康。

蔬菜水果不可或缺

01

03

02

减少油脂和糖分的摄入，预防肥胖和慢性疾病。

控制油脂和糖分摄入

04

食品安全与食材保鲜

食材采购

选择新鲜、无污染的食材，确保食品安全。

01

储存